مضرات نخوردن صبحانه
-
![]()
تنها چاره لاغری را امتحان کنید!یافته های اخیر دانشمندان نشان می دهد یک وعده صبحانه کامل سبب احساس سیری طولانی، تامین انرژی و اثر مثبت بر تمرکز حواس در طول روز می شود. صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است و اگر وزنتان در حال افزایش است به احتمال زیاد عادت غذایی شما در وعده صبحانه می تواند مقصر اصلی چاقی تان باشد. زمانی که ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره...
-
![]()
کاهش قدرت یادگیری با صبحانه نخوردنصبحانه یکی از اصلی ترین وعده های غذایی در طول روز است و حتما باید به آن توجه کنید، چون حذف این وعده از برنامه غذایی عواقبی مانند کاهش قدرت یادگیری و احساس گرسنگی را در پی خواهد داشت. در این مقاله در خصوص عواقب حذف صبحانه از برنامه غذایی اطلاعاتی را گردآوری کرده ایم. پیشنهاد می کنیم که حتما این مقاله را مطالعه کنید. با ما همراه شوید. مرضیه غلامی، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهدای انقلاب با بیان اینکه مهمترین و اصلی‌ترین وعده‌های غذایی، صبحانه است، گفت: بسیاری از افراد به اشتباه برای پیشگیری از چاقی، وعده غذایی صبحانه را حذف می‌کنند، در صورتی که کیفیت و کمیت صبحانه کافی و مناسب از اصلی‌ترین وعده‌های غذایی محسوب می‌شود. وی مصرف وعده صبحانه سالم را سبب تامین نیاز‌های شخصی برشمرد که مواد مغذی مورد نیاز را برای شروع روزی پر فعالیت از نظر جسمی و ذهنی مهیا میکند. کارشناس تغذیه مرکز...
-
![]()
روش تهیه پیتزای شکلات صبحانهبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ پیتزای شکلات در وعده صبحانه هیجان انگیزترین صبحانه‌ای است که میل کودکان را به صبحانه باز میکند. مواد لازم ۲ قاشق چایخوری کره آب شده ۱/۴ فنجان شکلات صبحانه سوربن ۱/۲ فنجان شکلات کم شیرین (چیپسی شده) ۲ قاشق غذاخوری شکلات شیری (چیپسی شده) ۲ قاشق غذاخوری شکلات سفید (چیپسی شده) ۲ قاشق غذاخوری فندق خرد شده نان پیتزا آماده طرز تهیه بیشتر بخوانید: پاستا پنه مرغ با سس آلفردو+ دستور تهیه سینی فر را در پایین ترین سطح قرار دهید و با حرارت ۲۳۰ درجه سانتی‌گراد فر را گرم کنید. روی سینی یک لایه کاغذ روغنی بیاندازید و نان پیتزا آماده را روی آن قرار دهید و با ضربه های انگشت روی آن فرورفتگی ایجاد کنید. با یک قلم‌موی ضخیم روی خمیر کره آب شده بمالید و بگذارید 20 دقیقه بپزد تا روی آن قهوه‌ای طلایی شود. بلافاصله...
-
![]()
به سادگی و در کمترین زمان ممکن وزن کم کنیدداشتن اضافه وزن از جمله معضلاتی است که عده ی بسیاری از آن رنج می برند. اضافه وزن در اثر عوامل مختلفی ممکن است ایجاد شود که اصلی ترین آن خوردن است! روش های مختلفی برای وزن کم کردن وجود دارند که هرکدام سختی های مربوط به خود را دارند اما در این مطلب قصد داریم تا شما را با روشی ساده و کار آمد برای لاغری آشنا کنیم. اگر تا الان آن طور که باید، وزن کم نکرده‌اید و حوصله گرفتن رژیم هم ندارید، با رعایت این نکات ساده می‌توانید به راحتی به وزن ایده‌آل خود برسید. فقط مهمترین نکته برای کاهش وزن، ممارست در ورزش و رعایت مداوم برنامه غذایی است. اول صبحانه دلیل اصرار برای خوردن صبحانه تامین قند خون بدن و از طرفی جلوگیری از گرسنگی غیرعادی از فاصله صبحانه تا ناهار و از پرخوری است. اما صبحانه هم سه مدل دارد. نوع معمولی: این برنامه صبحانه اغلب ما ایرانیهاست. همان نان و پنیر، گوجه فرنگی یا...
-
![]()
خطرهایی که با حذف وعده های غذایی بدن را تهدید می کندبه گزارش افکارنیوز ، حتی صرف نظر کردن از وعده شام، به هر دلیلی که باشد، عواقب خوبی برای بدن ندارد: بی نظمی قاعدگی: زنانی که به طور مرتب از وعده های غذایی بخصوصصبحانه صرفنظر می کنند بیشتر در معرض بی نظمی های قاعدگی قرار می‌گیرند. به عقیده محققان این افراد علاوه بر سندرم پیش از قاعدگی از مشکل یبوست نیز رنج می برند. احساس گرسنگی دائم: زمانی که از وعده های غذایی صرف نظر می‌کنید معده شما سیگنال هایی به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن می کند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقی می ماند. صبحانه نخورها در واقع بیشتر در دام تغذیه ناسالم می افتند. پرخوری: تحقیقات نشان داده است، اگر در زمان مناسب به اندازه‌ی کافی صبحانه میل کنید در ادامه روز پرخوری نخواهید کرد، زیرا صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب است، بنابراین...
-
![]()
از زیانهای نخوردن غذا به مدت طولانی چه می دانید ؟آذ ۲, ۱۳۹۶ ۰ بازدید از زیانهای نخوردن غذا به مدت طولانی چه می دانید ؟ پروفسور جرج بلک بورن مدیر حفاظت سرویس های تغذیه بیمارستان دیکونس ایالت اتازونی می گوید : «هنوز کسی دلیل درمانی نخوردن غذا را به مدت طولانی نمی داند، حتی اگر هدف کم کردن وزن باشد. زیرا تغییرات آشکار در متابولیسم بدن می تواند سبب درماندگی اعضاء بدن و بیماری شود» و از «از دست دادن میزان قابل توجهی از مایعات بدن و بافت پروتئینی عضلات و اعضاء بدن غیر قابل قبول است.» دکتر جیمس ناقتون، یکی از پروفسور های پزشکی دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو که توجه خاصی به نخوردن غذا به مدت طولانی دارد می گوید : «نخوردن غذا نظیر هر رژیم غذایی شدید که شما چند تائی کالری می خورید و بعد بلافاصله می سوزانید، بدن خود را تحت فشار قرار میدهید تا...
-
![]()
دستور تهیه صبحانه برای نوزادان شش ماههصبحانه برای نوزادان شش ماهه هر مادری میخواهد بداند صبحانه ای که برای نوزاد میدهد باید چه ترکیباتی داشته باشد مادران این را باید بخاطر بسپارند که در منوی روزانه پروتئین , کربوهیدرات , مینیرال , روغن و آب باید باشد صبحانه نوزادان هم مثل صبحانه بزرگسالان بسیار اهمیت دارد مخصوصا نوزادان شش ماهه. باید بدانید که در صبحانه نوازدان شش ماهه چه موادی وجود داشته باشد وباید بدانید نوازادان در این ماه چه باید بخورند برای این نوزادان انواع مختلف مواد غذایی وجود دارد که تعدادشان محدود نیست اگر برای اولین بار است که به نوزاد تخم مرغ می دهیم باید تخم مرغ خوب بپزد و از زرده به اندازه یک نخود بدهید هر روز مقدارش را زیاد کنید از کم شروع کنید بتدریج افزایش دهید. به نوزادان شش ماه بیشتر از سه عدد در هفته تخم مرغ ندهید همچنین تا سن یکسالگی به نوازد سفده تخم مرغ توصیه نمی شود چون سفیده تخم...
-
![]()
با اتوبان پرحادثه فضای مجازی چه باید کرد؟ + فیلمبه گزارش گروه فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران جوان ؛ شایعه پراکنی ، تشویق به انحراف اخلاقی ، کلاه‌برداری و.... از جمله آفات و مضرات شبکه‌های اجتماعی فضای مجازی است که این روزها همت مسئولان را در فرهنگ سازی استفاده و همچنین مدیریت و کنترل این شبکه‌های پر خطر را می طلبد . انتهای پیام/ مضرات فضای مجازی + فیلم
-
![]()
مظاهری: وظیفه من گل نخوردن استرشید مظاهری در نشست خبری قبل از بازی با الوحده گفت: فکر می‌کنم بازی سختی داشته باشیم. ذوب آهن هر زمان در آسیا بوده خوش درخشیده؛ ولی با بدشانسی حذف شده است. الوحده را آنالیز کردیم و به همین دلیل فکر می‌کنم فردا بازی سختی داشته باشیم. گلر ملی پوش ذوبی ها ادامه داد: در این دیدار باید هر چه داریم رو کنیم، چرا که به تمامی امتیازات این بازی نیاز داریم. البته ما در نیم فصل دوم لیگ نشان دادیم...
-
![]()
همه آنچه که باید درباره صبحانه بدانید!صبحانه یکی از اصلی ترین وعده های غذایی در طول روز است و حتما باید به آن توجه کنید، چون حذف این وعده از برنامه غذایی عواقبی مانند کاهش قدرت یادگیری و احساس گرسنگی را در پی خواهد داشت. مرضیه غلامی، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهدای انقلاب با بیان اینکه مهمترین و اصلی‌ترین وعده‌های غذایی، صبحانه است، گفت: بسیاری از افراد به اشتباه برای پیشگیری از چاقی، وعده غذایی صبحانه را حذف می‌کنند،...
-
![]()
طرز تهیه نرم ترین پنکیک صبحانهنرم ترین پنکیک صبحانه : پنکیک در سفره صبحانه مخصوصا در آخر هفته جایگاه خاصی دارد از خوردن این پنکیک صبحانه سیر نخواهید شد .این پنکیک صبحانه با سایر پنکیک ها بسیار متفاوت است هم ظاهر و هم مزه متفاونی دارد راز این پنکیک جدا کردن زرده و سفیده تخم مرغ است که جداگانه هم زده می شود سفیده باید آنقدر زده شود که مثل ابر و برف باشد در این صورت پنکیک بسیار عالی پف میکند نکته مهم دیگر که باعث کیفیت بهتر این پنکیک صبحانه می شود پختن آن در درجه حرارت بسیار کم است و درب تابه هم باید بسته باشد داخلش می توانید طعمهای مختلف اضافه کرده و رویش سس های دلخواه را بریزید و در میوه هم آزاد هستید اکنون برویم برای آموزش نرم ترین پنکیک صبحانه : این مقدار پنکیک چهار نفره است و در ده دقیقه آماده شده و مدت زمان پخت آن هم ده دقیقه است مواد لازم برای نرم ترین پنکیک صبحانه : تخم مرغ ۲ عدد...
-
![]()
با خوردن صبحانه خستگی را از بین ببریدممکن است علل خستگی به دلیل بیماری یا غیر بیماری، از جمله عادات رژیم غذایی و شیوه زندگی، باشد.برخی از عوامل رایج که ممکن است موجب خستگی شوند عبارتند از: استرس، اضطراب، افسردگی، کم خونی، دیابت، بارداری، تغذیه با شیر مادر، خواب ناکافی، سوء تغذیه، چاقی و ورزش بیش از حد. مصرف بیش از حد کافئین، نوشیدن الکل بیش از حد و خوردن مواد غذایی مضر است، همچنین می تواند سطح انرژی را کاهش دهد احساس خستگی می تواند تاثیرات منفی در ، زندگی و روابط اجتماعی داشته باشد. اما اگر خستگی مربوط به مسائل جزئی باشد، می توانید به راحتی آن را درمنزل درمان کنید خوردن صبحانه خوردن صبحانه یک عادت سالم است.باید هر روز صبحانه بخورید البته فقط خوردن صبحانه شرط نیست چون باید مواد غذایی مناسب را انتخاب کنید، از جمله مواد غذایی که متابولیسم را افزایش می دهند و به بدن انرژی می دهد تا سوخت و ساز را بالا ببرد...
-
![]()
چگونه لالانگا درست کنیماگر دوست دارید صبحانه متفاوتی داشته باشید لالانگار ا امتحان کنید. لالانگا بسیار ساده وخوش طعم است.خیلی خوشمزه و فانتری است و در صبحانه با لالانگا از اعضای خانواده پذیرایی کنید مواد لازم برای تهیه لالانگا : برای درست کردن لالانگا که از رسپی های ترکیه است به مواد زیر نیاز داریم : تخم مرغ ۱ عدد شیر ۱ لیوان نمک ۱ قاشق چای خوری پنیر پیتزای رنده شده ۱ قاشق چای خوری آرد ۱ لیوان طرز تهیه لالانگا برای درست کردن لالانگا در یک کاسه متوسط یک عدد تخم مرغ می ریزیم روی آن یک لیوان شیر می ریزیم روی آن یک قاشق چای خوری نمک ریخته و با همزن دستی هم میزنیم تا همه مواد خوب با هم ترکیب شوند. به این مخلوط یک لیوان آرد می ریزیم و با هم زن دستی هم زده در آخر به این مخلوط یک استکان پنیر پیتزای رنده شده می ریزیم و مخلوط میکنیم در یک تابه بزرگ کمی روغن مایع مخصوص سرخ کردنی می...
-
![]()
طرز تهیه نان شیرین صبحانه خوشمزهنان شیرین صبحانه بوی عطر هل داره و برای صبحانه همراه با پنیر عالیه. حس خوبیه که صبح بوی نون تازه توی خونه بپیچه. دستور پخت نان شیرین صبحانه آموزش پخت انواع نان و طرز تهیه نان شیرین خوشمزه برای صبحانه مواد لازم برای تهیه نان شیرین صبحانه آب ولرم یک و یک چهارم پیمانه مخمر فوری دو قاشق چایخوری شکر 6 قاشق غذاخوری روغن مایع یک چهارم پیمانه تخم مرغ یک عدد پودر هل نصف قاشق چایخوری نمک دو قاشق چایخوری آرد نان فانتزی حدود 4 پیمانه طرز تهیه نان شیرین صبحانه آب ولرم را با مخمر فوری مخلوط کنید. ( تذکر : اگه مخمر فوری نیست همراه با یه قاشق شکر بزارید عمل بیاد). بعد شکر، روغن مایع ، پودر هل و تخم مرغ همزده اضافه کرده و مخلوط کنید. ( نکته : استفاده از پودر هل اختیاریه ، می تونید از هر اسانسی که مایلید استفاده کنید) بعد نمک به همراه آرد نون...
-
![]()
رژیم 7 روزه گوشت مرغرژیم 7 روزه گوشت مرغ این روزها جوک های زیادی درباره مرغ و جوجه سر زبانهاست ولی قطعا این رژیم یکی از آنها نیست! راه های پختن مرغ در این رژیم بیشتر از عذر و بهانه های شما برای کاهش وزنتان است! اگر این برنامه ارزان و ساده را دنبال نمایید، می توانید انتظار داشته باشید حداقل 5 پوند در هفته از وزنتان کاسته شود، بنابراین هر روز هفته را مرغ میل می نمایید. اگر شما تنها عضو خانواده هستید که رژیم می گیرید، می توانید با افزودن سایر غذاها چون سیب زمینی برنج، دسر و چیزهای دیگر برای تمام اعضاء خانواده غذا تهیه نمایید. ذیلا یک برنامه غذایی برای مدت 1 هفته پیشنهاد می شود با این برنامه وقت کمتری برای پخت و پزهای مکرر اتلاف خواهد شد. مثلا برای هر دو سه روز می توانید یک بار جوجه یا مرغ بپزید، مثلا مرغ را روز دوشنبه بپزید و روز سه شنبه آن را به صورت سرد در سالادتان مصرف نمایید. روز اول: صبحانه:...
-
![]()
پنیر را از سفره صبحانه خود حذف کنید!پنیر یکی از جمله پر طرفدار ترین انواع فرآورده های لبنی به شمار می آید. مصرف این فرآورده به طور گسترده در تمام دنیا رواج یافته و هر فرهنگ و تمدنی با توجه به ویژگی های اقلیمی خود فرمولاسیون مختلفی را برای تهیه پنیر ابداع کرده اند. اما به تازگی محققان به نتایج جدیدی در رابطه با مصرف پنیر دست یافته اند. با دکتر سلام همراه باشید. کارشناس طب سنتی استان گلستان گفت: خوردن پنیر در وعده صبحانه باعث کاهش فعالیت‌های مغزی در افراد می‌شود. محمد نصرتی صبح امروز اظهار کرد: خوردن پنیر در وعده صبحانه باعث کاهش فعالیت‌های مغزی در افراد می‌شود و بهتر است در وعده صبحانه از مواد غذایی گرم استفاده کنیم. وی در خصوص پرهیزات برخی مواد غذایی در وعده صبحانه تصریح کرد: یکی از عادت‌های نادرستی که امروزه در خوردن وعده صبحانه مرسوم شده خوردن پنیر به عنوان وعده صبحانه است در واقع پنیر طبیعتی سرد و...
-
![]()
خطرات جبران ناپذیر حذف صبحانهبه گزارش افکارنیوز ، صبحانه یکی از اصلی ترین وعده های غذایی برای حفظ سلامت و تقویت جسمی و روحی انسان است و همواره همه متخصصان تغذیه و ورزشکارها به لزوم مصرف وعده‌ی صبحانه برای حفظ سلامت تاکید دارند. حذف صبحانه از برنامه غذایی روزانه سبب کاهش توان مغز در طول روز و همچنین کاهش قوای جسمی می گردد و خطرات جبران ناپذیر دیگری را نیز در پی دارد. در این مطلب شما را با خطرات جبران ناپذیر حذف صبحانه آشنا می کنیم. فواید مصرف صبحانه افرادی که به وعده غذایی صبح خود اهمیت می‌دهند، در طول روز میل کمتری به وعده‌های دیگر به خصوص وعده شام دارند. همچنین مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می‌شود. خوردن صبحانه کامل که شامل کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها می‌شود و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا...
-
![]()
کاملترین رسپی خوراک تخم مرغ و پنیر برای صبحانهتخم مرغ به هر شکلی که باشد برای صبحانه بسیار طرفدار دارد مخصوصا اگر داخلش پنیر بریزید که فوق العاده خوشمزه می شود پنیر و تخم مرغ از موادی هستند که در هر خانه ای وجود دارد این خوراک تخم مرغ و پنیر برای صبحانه مناسب است فقط برای درست کردن خوراک تخم مرغ و پنیر باید به چند نکته دقت کید پنیر و تخم مرغ حتما باید تازه باشد و درمدت پخت تخم مرغ باید زود زود هم بزنید اگر تخم مرغ را به حال خود رها کنید ته میگیرد و زحماتتان هدر می رود وقتی پختید و آماده شد بلافاصله در ظرف مورد نظر می ریزیم در این پست طرز درست کردن خوراک تخم مرغ و پنیر را آموزش میدهیم این خوراک چهار تا پنج نفره است و ده دقیقه هم وقت نیاز داریم این خوراک بسیار خوشمزه است و باب میل هر کسی است مواد لازم برای درست کردن خوراک تخم مرغ و پنیر برای صبحانه : تخم مرغ ۵ عدد پنیر سفید ۱ لیوان , پنیر لر یا پنیر پیتزا هم...
-
![]()
خواص رازیانه و مضرات آنخواص رازیانه و مضرات آن خواص هورمونی رازیانه : استروژنیک (هورمون زنانه)- ازدیاد شیر- آمنوره- چاقی- التهابات واژن-علایم یائسگی- کاهش انقباضات رحمی- افزایش نیروی جنسی زنان- رشد غدد پستانی و لوله های تخمدانی- اثر ضد آندروژنی دارد (یعنی ضد هورمونهای مردانگی)-تقویت و رشد رحم- کمک به لانه گزینی تخمک- رفع درد قاعدگی- رشد قدی دختران- درمان غدد خوش خیم پستانی- تنظیم قاعدگی- قاعده آور (به همراه گاوزبان). خواص کلیوی رازیانه : دفع سنگ های ادراری (همراه با کاکل ذرت)- سخت ادراری- قطره قطره آمدن ادرار- کلیه (ریشه)- سوزش ادرار. خواص گوارشی رازیانه : ضد اسپاسم- ضد نفخ- سندروم روده تحریک پذیر- اشتها- سکسکه- فتق- سوء هاضمه- استفراغ- تهوع- آروغ زدن- سوزش سر دل- کولیک شیرخواران (کمکی)-ترمیم بافتی- تقویت کبد- ضد انگل- یبوست- یرقان- استسقاء- طحال- مقوی معده-رفع اسهال (با زیره) خواص ریوی...
داغ ترین اخبار
-
![]()
مصدومیت فروزان کشیدگی جزئی است/ تارتار: نفت انتحاری و ما با تمام توان بازی می کنیمکد خبر: 1519026/40 ...
-
![]()
Being SalMan:The Official Game 1.1.4 دانلود بازی سلمان خان اندروید + موددانلود اپلیکیشن حل جدول هم سرگرم شوید و هم اطلاعات خود را افزایش دهید و هم هوش و حافظه خود را...
-
![]()
دانلود Auslogics Browser Care 5.0.9.0 – افزایش سرعت مرورگر های اینترنت1. فایل دانلود شده را با برنامه Winrar باز کنید و extract کنید. 2. نرم افزار را نصب کنید. در صورتی که موفق به نصب و اجرای این نرم افزار نشدید به...
-
![]()
دانلود Bandicam 4.1.3.1400 – فیلم برداری از محیط برنامه و بازی ها1. فایل دانلود شده را با برنامه Winrar باز کنید و extract کنید. 2. نرم افزار را نصب کنید. 3. با استفاده از keygen سریال فعال سازی نرم افزار را...
-
![]()
دانلود Logitech Gaming Software 8.98.234 – برنامه گیمینگ لاجیتک ویندوز1. فایل دانلود شده را با برنامه Winrar باز کنید و extract کنید. 2. نرم افزار را نصب کنید. در صورتی که موفق به نصب و اجرای این نرم افزار نشدید به...
-
![]()
کیفیت اجرایی City of Brass روی کنسول‌های میان نسلی مشخص شدخبرهای جدید نشان از مشخص شدن کیفیت اجرایی عنوان City of Brass روی کنسول‌های میان نسلی سونی و مایکروسافت یعنی پلی‌استیشن ۴ پرو و ایکس‌باکس...
-
![]()
اختصاصی گیمفا: راهنمای قدم به قدم و جامع Resident Evil 7: Biohazard – بخش چهاردهمResident Evil 7: Biohazard یک بازی شگفت انگیز بود. عنوانی که در حال بازی کردن آن، دقیقا به حال و هوای زمان بازی کردن نسخه دوم و سوم این...
-
![]()
Donkey Kong Country: Tropical Freeze از هم‌اکنون قابل پیش دانلود استکاربران کنسول ترکیبی نینتندو سوییچ می‌توانند از هم‌اکنون از طریق فروشگاه eShop نینتندو عنوان Donkey Kong Country: Tropical Freeze را پیش...
-
![]()
عرضه Runbow برای سوییچ و پلی‌استیشن ۴ با تاخیر روبه‌رو شدطبق چیزی که اخیرا سازندگان Runbow اعلام کرده‌اند، عرضه نسخه‌های نینتندو سوییچ و پلی‌استیشن ۴ پرو این بازی به دلیل بهبود عملکرد آن با تاخیر...
-
![]()
شایعه: بخش چند نفره بازی Black Ops 4 ممکن است شبیه بازی Overwatch باشدهفته گذشته شایعات زیادی از عنوان جدید مجموعه Call Of Duty یعنی Black Ops 4 منتشر شد. برخی از این شایعات می‌گفتند که این بازی دارای بخش...
